エコス TAIRAYA三鷹新川店のチラシ・特売情報・告知

旨味たっぷり！ うなぎと枝豆の炊き込みご飯

本物そっくり！？ はんぺんと豆腐のうなぎもどき丼

市販のうなぎを使って！ うなぎ丼

簡単さっぱり料理！ うなぎのちらし寿司

フライパンを使う！ うなぎの蒲焼きの温め方

2種の「だし」で楽しむ！ ひつまぶし

贅沢な卵焼き！ う巻き

美味しい巻き寿司！ うなぎロール

ちくわが大変身！ うなぎもどきの蒲焼丼

おだしが香る♪ ひつまぶし

やわらかジューシー！ たらの唐揚げおろしあんかけ

彩り抜群！ほっこり味 たらの野菜あんかけ

食欲そそる香り！ たらのバターしょうゆムニエル

止まらない美味しさ！ たらの甘辛竜田揚げ

旨味を閉じ込めて♪ たらのみそマヨホイル焼き

旨味を閉じ込めて♪ たらのバターホイル焼き

とろ〜り♪あつあつ♪ ほうれん草とたらのクリームグラタン

ごはんに合う♪ タラのガーリックバタームニエル

のせて焼くだけ！ タラのハーブパン粉焼き

トマト缶レシピ！ たらのトマト煮込み

食欲がない日にも！ もずくときゅうりのさっぱりそうめん

お酢でさっぱり！ もずくときゅうりの酢の物

とろっとした口あたり！ オクラともずくのスープ

卵がふわふわ！ もずくと卵の中華スープ

さっぱり！ かつおのネバネバあえ

満足感のある一品♪ もずくのサンラータン

食感楽しい！ もずくと豚肉の甘酢炒め

酸味がクセになる♪ もずくとトマトのごま酢和え

さくっ！もちっ食感！ もずくの天ぷら

酸辣湯風♪ ふんわり卵のもずくスープ

揚げずにサクぷり！ 海老マヨ

定番！ 基本のエビチリ

炊飯器で簡単！ えびピラフ

モチモチぷりぷり！ 海老餃子

簡単中華風♪ えびとアスパラの塩炒め

マヨと粉チーズでコクUP！ トースターでエビフライ

プリプリ食感がクセになる♪ ブロッコリーの海老マヨ炒め

お弁当に可愛い形！ まんまるエビフライ

お子様にも♪ 海老ピラフ

混ぜてレンジでチン！ レンジエビチリ

定番さっぱりおかず♪ あじの南蛮漬け

さっぱりおいしい♪ 基本の鰺の南蛮漬け

夏に食べたい一品♪ 冷や汁

3枚おろしに挑戦！ 基本のアジフライ

甘辛だれが◎ アジの蒲焼き丼

お箸がすすむ♪ アジとなすの南蛮漬け

おかずにも◎ アジのカレームニエル

揃えやすい材料で作れる♪ アジのバターポン酢ムニエル

ササッと一品おつまみ！ アジのたたき

漁師のおつまみ！ なめろう

簡単！ たこの唐揚げ

さっぱりした酸味！ タコとトマトのマリネ

野菜たっぷり！ タコライス

辛さが癖になる！ たことオクラのキムチサラダ

おつまみに！ タコのねぎ塩まみれ

簡単マッハレシピ！ たことわかめのナムル

ピリッと美味しい！ ねぎとたこのラー油和え

おかわり必至の簡単絶品料理！ たこ飯

簡単ランチ♪ お子様タコライス

パンチが効いてる！ サニーレタスとたこのガーリックサラダ

さっぱりジューシー 鮭のおろし煮

焼いて和えるだけ！ 鮭のマヨオイスター

バター香る♪ 基本の鮭のムニエル

カリッと！ジューシー！ 鮭の竜田揚げ

マヨネーズを使って！ サーモンフライ

ご飯が進む！ 鮭じゃがバター

しょうゆで作る！ サーモンの和風マリネ

くせになる！ 鮭と大葉のたぬきおにぎり

彩り鮮やか♪ サーモンのカルパッチョ

漬けて焼くだけ！ 鮭のみそ漬け

さっぱりジューシー 鮭のおろし煮

焼いて和えるだけ！ 鮭のマヨオイスター

バター香る♪ 基本の鮭のムニエル

カリッと！ジューシー！ 鮭の竜田揚げ

マヨネーズを使って！ サーモンフライ

ご飯が進む！ 鮭じゃがバター

しょうゆで作る！ サーモンの和風マリネ

くせになる！ 鮭と大葉のたぬきおにぎり

彩り鮮やか♪ サーモンのカルパッチョ

漬けて焼くだけ！ 鮭のみそ漬け

定番！ 赤魚の煮付け

白身魚でサクサクふわふわ♪ タラのフライ

ワインのお供に！ 白身魚ソテーの白ワインバターソース

ふわふわ食感！ 自家製さつま揚げ

ヘルシーで簡単！ 白身魚のなめこ蒸し

後引く味♪ 赤魚の唐揚げねぎ甘酢だれ

ほっと温まる♪ 白身魚のさつまいもチャウダー

ふわふわ食感！ 白身魚の甘酢あんかけ

火を使わない！ 白身魚のエスニックレンジ蒸し

レンジで簡単あっさり！ 白身魚のねぎたっぷり蒸し

おつまみにも！ アボカドとマグロのユッケ

にんにくが香ばしい♪ マグロのバターしょうゆステーキ

肉厚サクサク！中はレア♪ まぐろカツ

食欲そそる！ ばくだん和え

甘辛味がクセになる！ マグロとアボカドの韓国風サラダ

ごま油が食欲そそる！ マグロとアボカドのポケ

酢みそで上品小鉢！ まぐろとニラの酢みそ和え

華やか前菜♪ マグロのカルパッチョ

揚げずに簡単♪ カジキマグロとピーマンの酢豚風

マグロを漬けてのせるだけ！ 鉄火丼

炊飯器にお任せ！ シーフードトマトピラフ

簡単だけど本格的！ 炊飯器でカレーパエリア

ジュワッと弾ける！ 海鮮おこげ

具沢山で食べごたえ抜群！ シーフードミックスで簡単ペスカトーレ

マカロニたっぷり♪ シーフードグラタン

ホットプレートで作る！ 海鮮パエリア

シーフードミックスで作る！ 海鮮あんかけ焼きそば

フライパンひとつで！ 簡単パエリア

しょうがが香る♪ 春キャベツたっぷり海鮮焼きそば

さっぱりヘルシー！ ちゃんぽんそうめん