即席おつまみ！ トマトとサバ缶のマヨわさ和え

コトコト煮込みシェフで作る！ コトコトサバのみそ煮

とろ〜とボリューミー♪ 鯖メルト

カリッ！フワ！ サバの唐揚げ

そのままでもアレンジしても絶品♪ さばの竜田揚げ

料理の基本！ 鯖の下処理

カリッとジューシー！ サバのユーリンチー風

ほっこり美味しい！ サバのつみれ汁

ササッとおつまみ！ コーンと鯖缶のアヒージョ

とっても簡単！ サバ缶アヒージョ

あっさりなのに食べ応えあり♪ 鯛のカルパッチョ(にんにくレモン醤油風味)

魚介の風味たっぷり♪ フュメドポワソン

おもてなしにもぴったり！ パッションフルーツソースカルパッチョ

だしが効いてる♪ 鯛の梅漬け茶漬け

上品な旨み♪ 鯛かぶら

フライパンで簡単おかず！ 鯛のアクアパッツァ

フライパンで簡単！ 鯛とほうれん草の茶碗蒸し

包んでかんたん♪ おさかな手まりずし

料理の基本！ 刺身の盛り付け方

間違いない美味しさ♪ 鯛のごま漬け丼

お酒にも合う！ キャベツとイカの中華炒め

ネバピリ辛が絡む！ イカ明太オクラ

おつまみにぴったり！ 塩イカ

うま味が凝縮！ いかとあさりのパスタパエリア

旨味が凝縮！ イカ鍋

濃厚な旨味たっぷり！ たらことイカのパスタ

食感を生かした一品！ レタスとイカのオイスター炒め

シャキッと爽やか！ セロリといかの塩炒め

ほっとする美味しさ♪ イカと玉ねぎの味噌煮

まとめて作って平日楽々♪ イカとパプリカのマリネ

お酒のアテに！ アジのキムチ和え

ピリッと大人の味♪ アジのカルパッチョ(ラー油風味)

和風タルタルが新鮮！ あじのタルタルロール

食べ応えバッチリ！ 開きアジのムニエル

料理の基本！ アジの腹開き

パセリポン酢ソースで食べる！ アジのガーリックソテー

サッパリなおかず♪ アジのカルパッチョ

料理の基本！ アジの大名おろし

さっと作れる♪ アジのパクチーあえ

爽やかな酸味が美味しい！ 小アジのレモンマリネ

おしゃれおつまみ♪ えびとアスパラのアヒージョ

お祝いにおすすめ！ ぷりふわ♪えび団子スープ

カリッと♪プリッと♪ ミニ海老トースト

プリプリ食感がおいしい♪ 焼き海老マヨ

炊飯器で簡単！ えびピラフ

甘酢がさわやか♪ 長芋とえびの甘酢炒め

豊かな風味♪ 甘エビの味噌汁

あのプリプリをご自宅で！ えび蒸し餃子

サクサクぷりぷり♪ エビカツバーガー

小腹が空いた時におすすめ！ オートミールのえびせんべい

手軽に作れる！ サワラの甘酢焼き

あっさり旨味！ サワラとたけのこのさっと煮

2品で大満足♪ サワラとかぼちゃの焼き浸し

あさりの旨味しっかり♪ さわらの簡単アクアパッツァ

浸けて焼くだけ！ さわらの幽庵焼き

ピリッと香る！ さわらの柚子胡椒焼き

さっぱりとした味わい！ サワラの梅照り焼き

青魚なのに食べやすく大変身♪ さわらと豆腐の揚げ団子

1週間使い切り献立♪ さわらの山椒焼き

バター香る！ さわらとアスパラのソテー

フライパンで♪ アジの干物(アジの開き)の焼き方

ご飯のおかずに♪ 干しアジの黒酢炒め

うまみが凝縮！ 干物のさっぱりちらし寿司

料理の基本！ 干物の焼き方

料理の基本！ アジの腹開き

旨味たっぷり！食感さっぱり♪ アジときゅうりのおにぎり

薬味たっぷり！ アジの混ぜごはん

料理の基本！ アジの一夜干しの作り方

味は本格的♪ 液状みそのお手軽冷や汁

夏に食べたい一品♪ 冷や汁

今夜のおつまみに！ マグロとひよこ豆のねぎみそ和え

手軽に作れる前菜！ イワシのカルパッチョ

上品な味わい♪ 鯛の昆布締め

ささっとお手軽！ サーモンときゅうりのコチュジャン和え

さっぱり食べられる♪ カツオのカルパッチョ (青じそ風味)

おしゃれな仕上がり♪ マグロのタルタル

おつまみにぴったり！ 玉ねぎとカツオのピリ辛和え

簡単にオシャレを演出♪ 鯛のカルパッチョ(塩レモン風味)

簡単豪華！ ホタテのカルパッチョ(ポン酢風味)

簡単豪華！ ヒラメのカルパッチョ

ごはんにぴったり！ さばの西京漬け

ごはんがすすむ♪ サーモンと小松菜のオイスター炒め

煮魚をさっぱり♪ サバの煮付け

ほっこり優しい味わい♪ たらとカブのおろし煮

彩りおかず♪ めかじきのピカタ

バターしょうゆが香ばしい♪ さわらの和風ムニエル

バター香る！ さわらとアスパラのソテー

野菜たっぷり！ サバの黒酢あんかけ

食欲そそる風味！ シンプルなタラのムニエル

ご飯と一緒に食べたくなる！ さわらの木の芽味噌焼き